筋トレ始めて4ヶ月経った。(※画像あり)

2pt   2018-01-13 21:01
マイルドちゃんねる


1 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:34:53 ID:WvY 身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。

3 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:57 ID:LUU あくしろよ
4 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:58 ID:WvY まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。
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5 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:40:36 ID:WvY まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。
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6 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:05 ID:Br8 4セットとは
13 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:48:38 ID:WvY >>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
7 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:13 ID:ruj そもそもがヒョロガリやないやんけ
15 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:49:39 ID:WvY >>7
63はヒョロガリちゃうか?
19 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:36 ID:ruj >>15
全然
脂肪付きまくりやん
9 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:34 ID:LUU 背中にある点々はなんや
17 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:12 ID:WvY >>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。
10 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:40 ID:MWc なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
21 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:51:00 ID:WvY >>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
11 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:46:00 ID:WvY 次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。
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12 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:47:01 ID:MWc 背中から漂うおっさん臭
16 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:11 ID:MWc 身長による
18 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:32 ID:LUU 背中は元からでかいみたいやな
27 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:58:19 ID:WvY でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
31 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:43 ID:p90 >>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな
20 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:40 ID:RXA これは反則 元から筋トレすればいい体やん
23 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:53:10 ID:p90 元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
28 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:59:23 ID:WvY >>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。
24 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:56:01 ID:MWc プロテインは飲んでる?
29 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:25 ID:WvY >>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
25 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:25 ID:WvY 3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。
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26 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:47 ID:xlD 色白
33 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:26 ID:WvY >>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
32 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:00 ID:MWc 力こぶムキーってやってや
37 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:07:36 ID:WvY >>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。
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34 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:03:47 ID:MWc 飽きてきたから落書きしたろ
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強そうにしといたで
35 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:04:28 ID:WvY 4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。
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40 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:09:08 ID:jBS 髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる
39 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:08:23 ID:KnX 最初の時点で結構強そうで草
45 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:55 ID:WvY >>39
ありがとやで。
43 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:10:47 ID:RXA クビが太い
46 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:13:48 ID:WvY >>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。
44 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:19 ID:WvY 太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。
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48 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:11 ID:LUU 筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
57 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:20:11 ID:WvY >>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
50 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:41 ID:WvY コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。
51 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:22 ID:p90 プロレスラーになってくれ!
56 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:18:44 ID:WvY >>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。
52 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:28 ID:XX0 背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな
54 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:17:24 ID:RXA 減量方法教えて
60 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:59 ID:WvY >>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
59 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:27 ID:jix 肩幅広いって時点で素質あるわ
61 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:12 ID:KKE ベンチ120のワイより体でかくない?
65 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:42 ID:WvY >>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
63 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:45 ID:TVK なんで最初から背筋あんねん
69 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:26:07 ID:WvY >>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
64 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:30 ID:XX0 >>63
どう見ても脂肪だろ
66 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:10 ID:TVK >>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない
67 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:32 ID:XX0 >>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
82 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:33:50 ID:WvY 昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。
84 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:35:27 ID:RXA プロテイン、及びサプリは?
85 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:36:29 ID:WvY >>84
プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
それだけや。
87 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:41 ID:TVK ブルース・リー並の広背筋が欲しい
89 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:39:31 ID:WvY >>87
アイツは凧やな…!
90 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:43:31 ID:MWc ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい
91 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:06 ID:LUU ワイの目標はジェイ・カトラーや
93 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:56 ID:TVK >>91
じゃあワイはカイグリーン!
95 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:47:03 ID:WvY 皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。
86 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:37:32 ID:LUU ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
88 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:52 ID:WvY >>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。 引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515753293/ c?ro=1&act=rss&output=no&id=5666733&name
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